血流を促し、トレーニングの準備をします

日常で固まった筋肉を心地よく伸ばすことでケガのしにくいしなやかな体を作ります。ランニングや縄跳びを使ってのウォーミングアップで身体を動かせる状態にもってきます。 正しいランニングのフォームを身につけ、楽な姿勢で走れるようになることで、生活習慣病の予防・改善につなげます。

フォームをカラダで覚える

シャドーはムエタイの基本、美しい格闘技のムエタイの基本はここから始まります！！ お客様に合わせて細かく指導してくれますので安心です。1ヶ月もすれば綺麗なフォームになれます！！

思いっきりストレス発散

思い切り、殴って、蹴ってストレス発散ができるミット打ちは、一流トレーナーに受けてもらえるので本当に最高です。「バシーン！」と思い切りよい音が鳴り響きます！！ 3分を最低３ラウンド、ご自分のペースで楽しくストレス発散をしていただけます

反復練習でフォームの確認

もう少し練習したいという方には、ミット打ちの追加も可能ですが、自分のペースでフォームを確認するサンドバックがお勧めです。 苦手な動きを克服するのは、単純な反復練習が一番です。 理想のフォームを手に入れるために、もちろんトレーナーの指導もあります！！

使った筋肉をゆるめてクールダウン

トレーニングが終わったらしっかり筋トレとクールダウンを次の日に疲労を残さないように... 心も身体もリフレッシュですっきり爽快です！！