TIMムエタイ＆フォットネスジム
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ムエタイコラム
ムエタイでは、パンチ・ヒジ・キック・ヒザを左右バランスよく使用します。パンチ・ヒジで肩甲骨、キック・ヒザで股関節を使用します。
また、打つ・蹴る動作で身体をひねり体幹も使用するので、全身をまんべんなく使用するエクササイズになります。
力強く打ったり蹴ったりすることで筋トレと同じ無酸素運動、体を常に動かし続けることにより、有酸素運動にもなります。同時に行える運動のためダイエットの効果も高く時短にもなります。
無酸素運動と有酸素運動で全身をバランスよく使うことで基礎代謝がアップします。基礎代謝が上がることにより脂肪燃焼しやすくなりリバウンドしにくい身体を手に入れることが出来ます。
運動が苦手な人に、ランニングや筋トレを黙々と行うのは少しハードルが高くなります。
ムエタイではコーチと一緒に運動するので継続しやすく、ミットやサンドバックを打つ蹴ることで仕事や日常でたまったストレス発散にもなります。
心も身体も健康になり免疫力アップ、ムエタイを生活に取り入れてみましょう。
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ダイエットやストレス発散、肉体・体力強化など
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ぜひお気軽にご参加ください。
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