vol#02鶏レバーとにらともやしの炒め

カラダにおいしいレシピ

1

鶏レバーをきれいに掃除して、塩・コショーして10分くらい置く。

2

洗って、おろしショウガをまぶす。

3

片栗粉をまぶして、多めのゴマ油でこんがり焼き、豆板醤と甜麺醤　各大さじ1を絡める。(ここまでは作りおける)

4

ニラorターサイともやしを炒め、炒めたレバー加えて、醤油を大さじ1を加えて、手早く炒める。

運動後、30分以内にたんぱく質を取ると、筋肉になりやすいそうですよ。
レバーは、たんぱく質とビタミンAとビタミン12が多いです。一度に食べ過ぎないようにね。

ムエタイマガジン一覧

ムエタイコラム

• 今最も注目のムエタイ選手「吉成名高」って誰？
• ディーゼルノイ：ムエタイ界の伝説
• ジムで使えるタイ語講座！
• ダイエットに最適ムエタイ
• ムエタイダイエットで痩せる部分を徹底解説！！
• ムエタイで健康になろう
• ダイエット効果を高める食べ物は？
• 【初心者大歓迎】ムエタイのミドルキックの蹴り方を解説！
• 【完全版】キックボクシングやムエタイの構え方を解説！
• ダイエットに効果的！キックボクササイズとは？
• 【女性におすすめ】キックボクシングに最適な服装をご紹介！
• やれば手に入る！キックボクシングで理想の体型になろう！
• ムエタイに最適な服装をご紹介
• ムエタイを利用した太もも・ふくらはぎの効果的な痩せ方とは？
• ムエタイに必要なトレーニング用品！これだけ揃えば大丈夫！
• ムエタイでお腹周りが効率的に痩せられる？
• ムエタイとは？キックボクシングとの違いやムエタイ最強の理由を徹底解説！！
• クンスックトレーナーの大好物バナナ🍌のダイエット効果とは⁉
• 女性必見!!　メリハリあるヘルシーボディになるための筋トレ3選♪
• スーツを着こなすための筋トレ箇所ベスト３
• ダイエットと減量の違いとは？
• サプリメント初心者の方へ　基礎編
• 簡単長持ち！マイグローブのお手入れ方法!!
• ダイエットのお供
• ムエタイ・キックボクシングがダイエットに向いている理由
• WBA世界フライ級タイトルマッチ
• ムエタイ ディーゼルノイ

カラダにおいしいレシピ

• 流行りのスムージー！メリット・デメリット
• お腹スッキリ♪ヤーコンサラダ
• 免疫力UP!ぶりしゃぶもずく
• 鶏レバーとにらともやしの炒め
• 牛肉と小松菜のオイスターソース炒め

S氏のムエタイのある日

• Vol.#05
  社会貢献レポートvol.04
• Vol.#04
  社会貢献レポートvol.03
• Vol.#03
  社会貢献レポートvol.02
• Vol.#02
  社会貢献レポートvol.01
• Vol.#01
  ムエタイをはじめたきっかけ

フィットネスアドバイス

• ストレス発散に最適キックボクシング
• ダイエットに向いている運動はどちらなのか？ランニングVSウォーキング